為什么睡不著覺(jué)
身體健康需要良好的睡眠，只要睡眠質(zhì)量好，白天才能有精神。但是生活中有失眠癥狀的人非常多，每每到了深夜都還不能入睡，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)是非常痛苦的。不過(guò)要緩解失眠，就要先弄清楚原因，那為什么睡不著覺(jué)？
總是睡不著覺(jué)跟精神壓力大有關(guān)系，可能是過(guò)度勞累導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。當(dāng)神經(jīng)衰弱的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣等癥狀，可能還會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張性疼痛，尤其是睡眠障礙是典型的神經(jīng)衰弱的癥狀。建議及時(shí)的就醫(yī)，確診是神經(jīng)衰弱后，及時(shí)的服用藥物調(diào)理。
但如果只是偶爾的睡不著覺(jué)，那就不一定是神經(jīng)衰弱的原因，可能只是腦子里思緒比較復(fù)雜導(dǎo)致的。比如最近生活壓力比較大，事情繁雜，需要處理的事情很多，那就會(huì)導(dǎo)致精神壓力，晚上躺在床上會(huì)不自主的想這些事情，就會(huì)導(dǎo)致失眠。
還有一些外界原因也會(huì)導(dǎo)致失眠，比如室外噪音比較大，或者是睡前喝了濃茶、咖啡等，都會(huì)影響正常的入睡。因此要想保證良好的睡眠，就要盡量營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，而且睡前不能喝濃茶和咖啡等。
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