怎樣防止上夜班打瞌睡
對(duì)于上夜班的同事來(lái)說(shuō)，會(huì)經(jīng)常性的打瞌睡，機(jī)體時(shí)常處于犯困的狀態(tài)。為了自身的健康，還是盡量的減少上夜班的時(shí)間，避免影響到機(jī)體正常的內(nèi)分泌，使身體素質(zhì)越來(lái)越低下。如果不得已上夜班，需要采取措施來(lái)防止犯困。那么怎樣防止上夜班打瞌睡？大家一起來(lái)了解一下吧！
1、喝濃茶
在犯困的時(shí)候，可以準(zhǔn)備一杯濃茶，當(dāng)出現(xiàn)不適時(shí)，喝上幾口濃茶，可以很快的恢復(fù)到精神的狀態(tài)。
2、喝咖啡
上夜班前買一些咖啡，犯困的時(shí)候喝上一點(diǎn)咖啡，就可以達(dá)到防止打瞌睡的目的。但由于咖啡中的咖啡因成分可能會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良影響，所以每天飲用的咖啡量不宜過(guò)多。
3、冷水洗臉
可以接一盆冷水放在工作臺(tái)旁邊，如果提不起精神，就會(huì)冷水來(lái)洗臉，會(huì)讓整個(gè)人立馬神清氣爽。精力充沛的人會(huì)給人一種正能量的感覺(jué)，給自己帶來(lái)好運(yùn)氣。
上夜班會(huì)是非常辛苦的，但為了不影響工作的效率，也是有一些方法可以達(dá)到提神的目的。建議上夜班的同事，在白天一定要爭(zhēng)取多一點(diǎn)的睡眠時(shí)間，從而使機(jī)體得到更有效的休息。
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