臨近分娩期，產婦們會產生宮縮陣痛，但宮縮是有真性宮縮和假性宮縮之分的，一般來說，假性宮縮會對胎兒產生一定的影響。但對于沒有生產經驗的媽媽來說，該怎么分辨宮縮來臨時是真性宮縮還是假性宮縮呢?假性宮縮來臨時又該怎么辦呢?下面，由媽網給你解釋。

什么是假性宮縮

在寶寶快出生時，準媽媽的子宮肌肉會開始變得敏感，一些微小的刺激都會可能誘發宮縮。而假性宮縮的持續時間較短，力量弱，在時間上也沒什么規律可言。像這種徒有宮縮癥狀卻對生產沒有多少實際作用的宮縮就被我們稱為假宮縮，也可稱為假陣縮。

假性宮縮對胎兒有什么危害

一般來說，偶發的假性宮縮并沒有太大的問題，對于母子的健康不會產生什么不好的影響，但是在懷孕20~37周之間若頻繁的發生宮縮，則可能表示胎兒出了點狀況。比如會出現胎盤異常、子宮內發炎或感染、羊水過多、子宮異常、胎兒先天性異常的情況。

當出現假性宮縮時該怎么辦

1、改變姿勢

有的媽媽可能在懷孕期間一直都是保持同一個姿勢，這樣會引起子宮肌肉不規則收縮。當孕婦出現的是假性宮縮，在變換姿勢后，這種癥狀會逐漸減輕。可以站起來散散步，或者是靠著沙發聽一會歌，總之要找一個更加舒服的姿勢。

2、注意休息

如果準媽媽過于勞累，長時間的、劇烈的運動，就會較為容易導致假性宮縮，這時只需注意休息癥狀便能緩解。不要做不然子宮可能再次發出抗議的“信號”。

3、注意補充水分

如果缺水的話也會導致假性宮縮的，因為肌肉細胞脫水后可能會出現短暫的收縮現象，所以，輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因。

4、調整呼吸和心情

孕婦遇到假性宮縮時，可能會因為緊張而導致呼吸急促，此時應當立刻調整呼吸，放松心情。均勻、緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宮縮都能管用。另外，好心情也是孕婦的良藥，煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮癥狀。

5.沖個熱水澡

洗熱水可以讓身心都能得到很好的放松，從而緩解宮縮癥狀。

假性宮縮并不會馬上會生，只是告訴你有些事情要注意了，比如要注意適當的休息。所以，媽媽們在懷孕期間盡量不要太過勞累，家務活留給家人分擔就好啦。