走路時腳窩著了怎么辦
很多人在走路或跑步的時候，都會遇到腳窩著了的現(xiàn)象，也就是通常所說的腳崴了、或是腳扭了。這種情況雖然常見，但是如果處理的不得當(dāng)，可能會留下后遺癥。因此正確的處理措施是很重要的。那么走路時腳窩著了怎么辦？
1、要先判斷傷勢是否嚴(yán)重，在決定是采取自行處理的辦法還是去醫(yī)院處理。如果腳扭傷后還能夠自行站立，或是可以勉強(qiáng)行走，沒有劇痛感，說明傷勢比較輕，這種情況是可以子自行處理的。如果扭傷后有劇痛感，無法站立或行走，并且有腫起來的跡象，說明可能傷到了骨頭，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行拍片診治。
2、自行處理的方法是有一定講究的。在扭傷的初期階段，腳部的小血管因扭傷而破裂出血，這個時候應(yīng)該先止血，所以應(yīng)該先進(jìn)行冷敷控制傷勢繼續(xù)發(fā)展，如果這個時候使用熱敷的話，會加重傷勢，腫脹感和疼痛感會加劇。
3、24小時之后就可以采取熱敷的方式達(dá)到活血化瘀的目的，因為這個時候受損的血管已經(jīng)不再流血，熱敷能夠使傷處周圍的淤血加速消散，腫脹感和疼痛感會隨之減輕。在熱敷的時候，還可以配合活血化瘀止痛的外用藥進(jìn)行擦拭和按摩，對減輕腫痛起到更好的效果。
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