手腕腱鞘炎：病因、位置、癥狀、預防及相關注意事項

一、腱鞘炎概述

腱鞘炎是一種常見疾病，隨著社會發展，其發病率呈上升趨勢。多種因素可誘發腱鞘炎，例如長期手部保持同一姿勢、關節過度勞損等。了解誘發原因和發病部位對預防腱鞘炎至關重要。

二、手腕腱鞘炎的位置及癥狀

• 位置：腕部活動增多時，癥狀主要出現在腕背近側，傷部腱鞘及周圍也較為明顯，橈骨莖突處也常受影響。
• 癥狀表現：腕背近側會出現紅腫、發熱、局部壓痛，壓之可產生捻發音或踏雪音；嚴重時會產生彈響，患指屈而難伸或伸而不能屈，手指部腱鞘炎多有“彈響”現象，稱為“板機指”；指活動困難，早晨較為明顯，偶爾有彈響；局部有壓痛和硬結；橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時可觸及硬塊。

三、腱鞘炎的診斷

腱鞘炎的診斷主要依據其臨床表現來確定。

四、手腕腱鞘炎的預防措施

1. 家務勞動：在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，注意手指、手腕的正確姿勢，避免過度彎曲或后伸；提拿物品不宜過重；手指、手腕用力不要過大。
2. 工作時長：連續工作時間不宜過長，工作結束后搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
3. 手部保暖：冬天洗衣服最好用溫水，下雪后掃雪要戴棉手套，防止手部受寒。
4. 辦公姿勢：長期伏案辦公人員應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
5. 手部鍛煉：手腕關節做360度的旋轉，或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次，或將手指反壓或手掌反壓幾下，可有效緩解手部酸痛。
6. 疲勞緩解：感覺身體關節疲勞時可泡熱水澡，舒解緊繃的肌肉，或在酸痛部位進行熱敷。

五、高發人群

常使用電腦的人群易患腱鞘炎，哺乳期女性也是高發群體。

綜上所述，腱鞘炎雖非危重疾病，但發病范圍廣，了解其發病原因、部位并做好預防措施十分必要，尤其在當今使用手機電腦人群增多的情況下，更應多關注該疾病。