哺乳期脫發嚴重怎么治

女性生產之后立即就進入了哺乳期，有很多女性在哺乳期內會出現嚴重脫發的現象，這讓媽媽們無比焦躁。哺乳期脫發嚴重怎么治呢？當然最好是不要吃藥物，否則可能會對哺乳造成一定的影響。其實只需要在生活中多多注意就可以讓脫發緩解。

一、樹立正確的認識

媽媽要知道哺乳期掉頭發是正常的生理現象，但是很多新媽媽都不知道，還以為是其他什么病，于是又想多了，導致精神緊張而引起掉更多的頭發。所以說，要解決掉頭發的問題，首先要樹立正確的認識，要明白哺乳期掉頭發這是一個正常的生理過程，然后保持心情舒暢、避免精神緊張，這樣過一段時間就會自然好了。

二、多補充蛋白質

頭發最重要的營養來源就是蛋白質，媽媽們在哺乳期的時身體的一部分營養會轉化為奶水，這樣讓身體的營養變得緊致，從而影響頭發營養不足引起脫發。所以，媽媽們在飲食方面除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

三、保持心情愉悅

處于哺乳期的女性，很多人會處在一些負面狀態中，容易精神緊張、狀態不穩定、焦慮不安。加上養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松以導致植物性神經功能紊亂、頭皮血液供應不暢、頭發營養不良，這樣也是造成脫發的原因之一。所以，媽媽們應該要保持心情舒暢、沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益而且還可美容。

四、適度清洗頭發

健康的毛發的前提就是清潔，這樣才能使得頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，也是間接引起頭皮屑等問題。

五、用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭發的時候要避免用力去抓扯頭發或是用指甲抓頭皮，而是應用指腹輕輕地按摩頭皮以促進頭發的生長以及腦部的血液循，建議每天用清潔的木梳梳頭100下。

六、正確使用吹風機吹頭發

吹頭發前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹著，也可以擦上含水解蛋白的護發乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發變得脆弱易斷。

七、哺乳期掉頭發很厲害應多吃這些食物

動物性蛋白質類：比如魚、家禽，尤其是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，它能防止頭發脫落。

深色蔬菜類：比如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能夠美化皮膚，有助黑色素運動，讓頭發永葆黑色，而且蔬菜中的纖維質能不斷增加頭發的數量。

豆類：比如大豆，它能增加頭發的光澤、彈力和滑潤，還能防止分叉和斷裂。

海藻類：比如海帶、海菜、裙帶菜等食物，它們含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。

本文接好了女性哺乳期脫發應該采取的一些措施，如果作為一名新媽媽你出現了哺乳期脫發，那么不要緊張，也不要著急，可以通過生活上的調理慢慢改善脫發情況，千萬不要在哺乳期胡亂服用藥物哦。