游泳和瑜伽哪種減肥效果好

游泳和瑜伽哪種減肥效果好

當今社會，應酬多，應酬的時候，吃和喝是少不了的。但是又由于是工作需要，上班時間占用了我們的運動時間，吃飽后根本沒有時間去鍛煉，就會導致身體肥胖。日子一天天累積，減肥就成為當下的熱點話題。有人說，游泳和瑜伽減肥效果好，我們今天就來了解一下吧。

游泳能夠塑造人的優美體型，水的阻力比空氣的阻力要大800多倍。當人們游泳時，雙臂劃水、雙腿蹬水或者交叉打水，甚至頸、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都參與了協調的運動。胖人每天堅持游泳半小時左右，可以很快趕到減肥、健美雙重效果，而瘦體型的人堅持游泳，會增加食欲，改善消化吸收功能，逐漸豐滿健壯起來。

瑜伽減肥是個很熱的話題，其實短期內體重并不一定會下降，但身體卻會因此會變得結實，因為脂肪都已經在練習過程中，慢慢地鍛煉成密度高的肌肉了！脂肪轉變成肌肉，其實視覺上就會出現“瘦”的感覺，瑜伽可以塑造你的形體，穿衣更漂亮了。當然，瑜伽減肥需要經過長時間的累積，初期不可能立竿見影，短時間讓肌肉立現。

減肥都不是一天兩天就能見效的，不管是游泳減肥還是瑜伽減肥，都需要一個堅持的過程，這個過程或許會有點辛苦，但只要堅持下來，瘦，就不會成為我們的難題了。日常生活中，飲食還是要多加注意的，多吃青菜和水果，有助于我們的腸道消化。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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