怎么按摩能促進排便

在生活中，一些人的便秘問題十分嚴重，這大大影響了他們的生活與工作，讓他們感到心煩意亂，做事不順。所以人們應該采取一些措施，促進身體排便，讓腸胃運動起來。那么，有人想知道，怎樣按摩肚子能夠促進排便呢？

首先，將雙手洗凈后，用手指尖稍微用力，從上到下緩慢均勻在腹部上按摩揉捏。然后將雙手搓熱后，將雙手搭成以肚臍為中心的環形狀，先順時針方向邊揉腹部邊向外圍擴展，然后再逆時針從外圍揉回到肚臍附近，如此反復數次即可。

另外，人們可以仰臥在床上，將雙手摩擦發熱后，疊放在右腹部下方，順時針方向繞著寶寶腹部旋轉按摩，這個方向其實跟糞便從大腸中排出來的方向一致，有利于大便排出。除了按摩，人們還需要改變飲食安排。所以建議人們可以將魔芋榨汁后，放在鍋里煮成糊狀，再加蜂蜜調勻即可食用。

而且人們也可以將西梅榨汁飲用，西梅中含有豐富的膳食纖維、果膠等助消化的物質。所以人們時不時喝一些西梅汁，能夠促進腸胃蠕動，有效緩解或者防止便秘問題。而且，人們平時要多喝水，促進腸胃蠕動，有利于潤腸通便。所以建議人們每天早醒起來喝一杯水。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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