怎么按摩能促進(jìn)排便
在生活中，一些人的便秘問(wèn)題十分嚴(yán)重，這大大影響了他們的生活與工作，讓他們感到心煩意亂，做事不順。所以人們應(yīng)該采取一些措施，促進(jìn)身體排便，讓腸胃運(yùn)動(dòng)起來(lái)。那么，有人想知道，怎樣按摩肚子能夠促進(jìn)排便呢？
首先，將雙手洗凈后，用手指尖稍微用力，從上到下緩慢均勻在腹部上按摩揉捏。然后將雙手搓熱后，將雙手搭成以肚臍為中心的環(huán)形狀，先順時(shí)針?lè)较蜻吶喔共窟呄蛲鈬鷶U(kuò)展，然后再逆時(shí)針從外圍揉回到肚臍附近，如此反復(fù)數(shù)次即可。
另外，人們可以仰臥在床上，將雙手摩擦發(fā)熱后，疊放在右腹部下方，順時(shí)針?lè)较蚶@著寶寶腹部旋轉(zhuǎn)按摩，這個(gè)方向其實(shí)跟糞便從大腸中排出來(lái)的方向一致，有利于大便排出。除了按摩，人們還需要改變飲食安排。所以建議人們可以將魔芋榨汁后，放在鍋里煮成糊狀，再加蜂蜜調(diào)勻即可食用。
而且人們也可以將西梅榨汁飲用，西梅中含有豐富的膳食纖維、果膠等助消化的物質(zhì)。所以人們時(shí)不時(shí)喝一些西梅汁，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效緩解或者防止便秘問(wèn)題。而且，人們平時(shí)要多喝水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于潤(rùn)腸通便。所以建議人們每天早醒起來(lái)喝一杯水。
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