孕早期能不能吃排骨
排骨經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)呐腼儯兄鴺O高的口感與營(yíng)養(yǎng)，而且這是一種適合大部分群體的肉類食物，自然對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，那么孕早期能不能吃排骨？
孕早期可以吃排骨，而且最佳的食用方式是通過(guò)燉煮熬湯來(lái)食用，在其中可以加入一些配菜，讓整個(gè)排骨湯和肉都更有口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比較推薦配合排骨食用的配菜有冬瓜、玉米、胡蘿卜、海帶、蓮藕等，這些都能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和調(diào)理孕婦身體的的作用。
排骨的營(yíng)養(yǎng)雖然客觀，但是單論營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不如其他部位的肉，所以一定要搭配更多的配菜，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)全面的效果。另外排骨湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如大骨湯，想補(bǔ)鈣則建議通過(guò)筒子骨或者其他骨類補(bǔ)充，在烹飪過(guò)程中盡量少放調(diào)味料。
懷孕初期其實(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求并沒(méi)有那么高，這時(shí)只需要保證孕婦自身的營(yíng)養(yǎng)需求即可。如果想做得更好，那么就保持營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒正在完成著床，對(duì)發(fā)育的需求很小。所以這段時(shí)間女性可能也會(huì)比較厭食，如果能吃愿意吃則是最好的。除了排骨，應(yīng)該多吃水果、蔬菜、核桃等。
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