媽媽都會感覺到產前陣痛都來的困擾，一般產前陣痛都暗示著媽媽即將要分娩。然有不少初產媽媽由于對產前陣痛時間間隔不清楚，而不知道自己快生耽誤去醫院的時間。下面媽網百科給大家普及下產前陣痛內容，還有能緩解產前陣痛的妙招哦！

1、產前陣痛時間間隔介紹

大家在了解產前陣痛時間間隔問題前，需要知道產前陣痛為何種痛？那么一般所說產前陣痛多數指分娩宮縮疼痛，知道宮縮時間間隔勢必對產前陣痛時間間隔一攻而破。

整合而言，孕媽媽產前陣痛會持續8個小時，多數在產前一個月左右出現。產前陣痛時間間隔要是如下所示證明媽媽離臨產不遠。產前陣痛達到4-5分鐘一次，每次持續30-40秒的時間間隔，此時建議先去醫院檢查，好幫助分娩順利進行。

2、緩解產前陣痛小妙招

不少媽媽在產前陣痛上花費不少體力，從而影響分娩時候不能全力而開，下面推薦幾個不錯能緩解產前陣痛的方法給大家，都可以參考一下！

①手握支撐物

緩解產前陣痛可以嘗試手握支撐物，可以有效幫助發泄，轉移疼痛感覺。到真正分娩時候媽媽也有感覺，這樣還能減緩分娩陣痛帶來的疼痛，像枕頭、被子都是不錯的選擇。

②轉移注意力

轉移注意力是可以減輕疼痛的。產前陣痛時，鼻子吸氣后，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣。同樣也適應分娩陣痛的緩解，呼吸調節可在陣痛強烈時可加快速度，當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，這樣有助產婦放松分娩。

③減少刺激及干擾

產前陣痛難受時最好減少刺激及干擾，不然只會加重產婦心理負擔，像是發出異樣聲音，幫忙擦汗、摸她、安慰都最好避免哦。

產前陣痛雖然比不上分娩時的疼痛，但是由于媽媽一時半會難以承受，產前陣痛也是會讓媽媽感到崩潰的，所以產前陣痛也不容忽視。今天媽網百科對于產前陣痛時間間隔及緩解產前陣痛的內容就介紹完畢咯！