經常練普拉提的好處

經常練普拉提的好處

在現代減肥運動當中，普拉提運動可謂是炙手可熱，成為了女性朋友們運動減肥的不二之選。許多健身教練都會提議學員們聯系普拉提運動，因為對于減肥十分有效?？墒浅藴p肥之外，經常練習普拉提對于我們還有著哪些好處呢？

經常練普拉提的好處

一、保護脊柱

作為現代人，越來越多地在辦公室久坐著，甚少能夠活絡筋骨，越來越多的人脊柱出現問題，普拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升，練習者通過對腰背肌訓練，可加強脊柱周圍肌肉和韌帶的力量。

二、提高精神

在修養身心方面，除了瑜伽，可能最出色的就是普拉提運動了。普拉提可以促進情感健康，平穩的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進循環系統的運轉，掃除緊張情緒，滅個動作都會讓人感到平靜，協調和有活力。

三、挺拔身姿

許多人都會有輕微的駝背現象，而恢復的過程卻是極長的。拉伸練習是普拉提訓練的重要部分，能對目標肌肉進行拉伸，對訓練者身姿有很大的作用，如果充分且正確的拉伸練習，可以使膨脹的肌細胞縱向伸展，塑造均勻，修長的肌肉線條。

相信看完以上這幾個好處之后，大家都迫不及待地想要學習普拉提運動了。而這些好處僅僅是普拉提運動眾多好處中的幾種，除了對于身體上的好處，普拉提運動更多的是能夠給人帶來精神上的修煉。因此想要修身養性，各位女性朋友不妨來嘗試一下普拉提運動。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
av福利导福航大全在线