在生活中，由于女性是天生的吃貨，見到什么好吃的都要吃個夠，雖然吃著嘴里是爽了，但是體重也沒有停下來，一路跟著飆升，相信這是很多女性不愿意看到的，但吃肯定是停不下來的，所以這時就想到了減肥，但又不想運動，怎么辦呢?今天媽網來給大家介紹一個雞蛋青瓜減肥的方法，不過，雞蛋青瓜減肥多久有效呢?

雞蛋青瓜為什么能減肥

1、大部分人可能不解，說雞蛋本來就營養豐富，怎么能減肥呢，會不會越吃越胖啊?恰恰相反，雖然雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質豐富，但高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質，血糖降低，也促進了胰高血糖素的分泌，導致促進脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。

2、對于青瓜減肥大家可能就會比較好理解了，畢竟屬于綠色食物嗎，而且青瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質正好促進了這一過程。

3、黃瓜雞蛋減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，在減肥期結束后，有可能反彈，但速度比較慢，所以還是要堅持運動。

4、雞蛋青瓜減肥不僅減肥效果好，而且反彈速度慢，因為這是純粹燃燒脂肪，但減肥后會導致皮膚松馳。所以每次運動后記得要按壓皮膚，增強皮膚彈性。

5、需要注意的是，因為脂肪的能量很高，每100克能產生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。

雞蛋青瓜減肥多久有效

吃東西減肥方法媽網百科給出來了，但其實更多人問的可能是這種減肥方法多久才有效，別吃個一年半年也才減個幾斤就沒有意思的。對于這個問題媽網很難給出一個確切的時間點，因為每個人的身體情況、飲食作息習慣的不同，所以多久有效的時間是不同的，如果每天堅持還能配合一些適量運動的話，效果肯定會更佳。

希望媽網給出的這個減肥方法對大家都有杠杠的效果，但還是得大家長期堅持下去哦，如果半途而廢肯定是沒什么效果的，媽網以后也會陸陸續續出一些好的減肥方法。