吃什么水果減肥最快了

俗話都有說，所謂一白遮三丑，一胖毀所有。所以怎樣有效減肥成為廣大女生的第一大問題。一般來說，吃東西就能減肥是很多吃貨女生比較喜歡的減肥方式，特別是水果，如果可以在品嘗美味水果之余還可以減肥，那是再好不過的事情。下面由媽網為大家說說吃什么水果減肥最快了。

1、奇異果

一款味道超好的水果，酸酸甜甜的口感。奇異果是一種維他命C含量比較高，有效幫助消化，防止便秘的水果，還含有豐富的食物纖維、鉀、蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是很適合的。酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的效果。

2、香蕉

一款美味又通便的美味水果。香蕉是一種對腸胃通暢比較好的水果。香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于便秘、肌膚干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖質為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。

3、番茄

富含維生素C，番茄是一種可以促進胃蠕動，利于排便的水果。它含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

4、蘋果

一種既普遍又很美味的水果，但蘋果的確是瘦身的最佳水果。它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高。

5、火龍果

一款有著超高顏值的水果，不但如此火龍果也是減肥的佳果。它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，吃火龍果減肥非常有效哦。

6、西瓜

夏季消暑神器。西瓜的甜味常讓人誤會它的減肥功能，認為多吃西瓜更容易長胖。其實，西瓜是一種有利減肥的水果，它能夠利尿、幫助消化、消水腫。

最后，女生們想要減肥還是需要搭配一些適量的運動，合理的蔬果飲食搭配適量的鍛煉運動能夠更有效地達到減肥的目的。愿女生們都青春永駐，美麗動人！