很多人都知道，剛剛吃完飯不能馬上運(yùn)動(dòng)。但是，飯后不能運(yùn)動(dòng)的原因卻鮮少人知道。其實(shí)，了解一下對自身有好處。畢竟多掌握一些知識有助于養(yǎng)成良好的習(xí)慣。那么，為什么剛吃完飯不能運(yùn)動(dòng)？

1、飯后運(yùn)動(dòng)是不正確的做法。因?yàn)槌酝觑垼说南鞴偃栽谶\(yùn)行，需要血液供應(yīng)，若此時(shí)運(yùn)動(dòng)，骨骼會(huì)搶走一部分血液，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，引起消化不良。

2、人吃完飯后，食物積聚在胃里，如果馬上運(yùn)動(dòng)，胃腸會(huì)振動(dòng)，導(dǎo)致腸系膜受到牽拉，引起不適感。

3、飯后，原本消化道有較多血液的供應(yīng)，但是運(yùn)動(dòng)后，一部分血液轉(zhuǎn)移到骨骼肌，從而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，所以不能飯后運(yùn)動(dòng)。

4、運(yùn)動(dòng)時(shí)，人全身都需要氧氣，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，肺活量小，此時(shí)會(huì)感覺到氧氣不足，努力喘氣，出現(xiàn)呼吸淺而快的情況。當(dāng)人的胸腔負(fù)壓減小，肝臟血液回流受阻，容易引起肝臟疼痛，所以飯后不適宜運(yùn)動(dòng)。

5、如果人患有胃腸道疾病，比如闌尾炎，吃完飯后馬上運(yùn)動(dòng)，疾病容易發(fā)作，不利于人的健康。若停止運(yùn)動(dòng)，癥狀就會(huì)改善。

為了避免飯后人出現(xiàn)腹痛等不適癥狀，人不能吃完飯馬上運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，等食物消化完，各臟器恢復(fù)正常運(yùn)行，再運(yùn)動(dòng)也不遲。