如何才能起得早

很多人都感覺早起是一件比較困難的事情，他們也選擇了很多的辦法，希望能夠讓自己盡可能起床早一點，但是，最終的效果卻并不是很理想，所以，這些人都希望能知道：如何才能起得早？

1、想要早起的朋友一定不要讓自己有太大的變動，每一次早起的時間只比之前提前十五分鐘到半個小時左右，一段時間以后適應了再做調整，這樣就能夠慢慢的調整自己的賴床習慣。

2、每天晚上睡覺的時候要盡量早一點，因為早一點睡覺才能夠確保早一點起床，只有精力充沛的情況下起床才能夠更好的完成一天的任務，尤其是平時喜歡在床上看看電視或者是上上網的朋友，一定要改掉自己的這個習慣，把省下來的時間用在睡覺上來，這樣自然也就能夠讓自己在睡飽了以后早點醒來。

3、設置的鬧鐘一定要離自己的床遠一點，為什么呢？如果就在床邊的話，可能會在迷迷糊糊的時候把鬧鐘關掉自己睡覺，如果離得比較遠就要起床才能夠關掉鬧鐘，自然也就能夠避免在不清醒的情況下關掉鬧鐘而賴床，另外，在關了鬧鐘以后要及時走出自己的臥房。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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