怎么食補(bǔ)膠原蛋白
女性容易衰老，特別是過了25歲之后，衰老的速度會越來越快。不想讓自己那么老，就要及時補(bǔ)充膠原蛋白。之所以看起來那么老，是因為皮下的膠原蛋白不斷流失，無法支撐皮膚。那么怎么食補(bǔ)膠原蛋白呢？
1.銀耳
很多食物都有豐富的膠原蛋白含量，銀耳就是不常的選擇了。銀耳是一種溫性的食物，含有豐富的植物膠原蛋白，女性想要補(bǔ)充膠原蛋白，可以適當(dāng)煮一點銀耳粥喝。尤其是秋季的時候，女性要多喝一點銀耳湯，有很好的滋陰潤肺作用。
2.雞爪
雞爪補(bǔ)充膠原蛋白效果也很不錯。雞爪除了有補(bǔ)充膠原蛋白的作用之外，此外還可以提高免疫力。另外雞爪具有養(yǎng)顏護(hù)膚的作用，特別適合女性朋友們吃。紅燒雞爪或者鹵雞爪都是很不錯的選擇，味道都很美味。
3.豬蹄
豬蹄也很不錯，除了膠原蛋白含量高之外，豬蹄里的脂肪含量比較低。女性平時要多吃一點豬蹄，更有利于自己的皮膚，也能夠有效改善胃循環(huán)。在吃豬蹄時，最好先用水煮一下豬蹄再食用。女性平時多煮一點豬蹄湯喝，豬蹄湯的營養(yǎng)價值很高，也不會變胖。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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