一天中什么時(shí)候吃鈣片最好
生活中，相信大多數(shù)人都是有過補(bǔ)鈣的經(jīng)歷，小孩子是需要鈣片來補(bǔ)充發(fā)育的，而老年人要想有效避免骨質(zhì)疏松，是可以通過補(bǔ)鈣來緩解疾病的發(fā)展的，生活中如果成年人的體內(nèi)也缺乏了鈣元素的話，是會(huì)引起一系列身體不適的，因此補(bǔ)鈣對(duì)于人體來說是非常重要的，那么一天中什么時(shí)候吃鈣片最好？
一天當(dāng)中如果想補(bǔ)鈣的話最好還是選擇晚上吃比較好，特別是在晚上睡覺之前可以吃一片鈣片。之所以這么說，也是有著一定的科學(xué)根據(jù)的。因?yàn)橐惶烊椭校强梢酝ㄟ^一些食物來補(bǔ)充鈣的。常見的蔬菜和水果就含有一些該物質(zhì)，多吃可有效補(bǔ)充體內(nèi)所需的鈣物質(zhì)。
正常情況下，人體所吸收進(jìn)去的鈣物質(zhì)，很多是隨著尿液排泄出來的，在體內(nèi)只留下一小部分；可是到晚上的時(shí)候，人體已經(jīng)不再吃東西了，此時(shí)尿液依然會(huì)將鈣質(zhì)排出體外，而且相對(duì)來說身體內(nèi)的鈣含量也會(huì)不斷的下降，因此此時(shí)正是身體需要進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候，所以一天中最適宜補(bǔ)鈣是在夜間睡覺之前，補(bǔ)鈣患者最好還是選擇在晚上吃上一粒鈣片就好了。
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