維生素a補(bǔ)充過(guò)量有什么危害
維生素對(duì)人體的作用很大，像維生素a對(duì)皮膚好，對(duì)眼睛好。維生素c有美白的作用。維生素b能增加食欲。但是，這些維生素不能補(bǔ)的過(guò)量，否則會(huì)對(duì)身體有害。那維生素a補(bǔ)充過(guò)量有什么危害？
維生素a屬于脂溶性的維生素，補(bǔ)充過(guò)量的話(huà)容易蓄積中毒。如果成人攝入的維生素a超過(guò)150萬(wàn)單位，或者兒童攝入超過(guò)7.5萬(wàn)到30萬(wàn)單位，會(huì)發(fā)生急性中毒，比如出現(xiàn)情緒的煩燥不安、嗜睡，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、頭痛等癥狀，兒童還會(huì)出現(xiàn)前囟的隆起、驚厥、煩燥、哭鬧等現(xiàn)象。慢性中毒的癥狀不具有典型性，可以表現(xiàn)為全身的反應(yīng)，比如全身乏力、惡心等顱內(nèi)壓升高的癥狀，還可出現(xiàn)發(fā)熱、食欲不振或者腹痛等表現(xiàn)。
人體如果缺乏了維生素a，就容易讓皮膚干燥、骨骼生長(zhǎng)不良、對(duì)弱光敏感度降低、暗適應(yīng)障礙，重癥者產(chǎn)生夜盲。
對(duì)維生素a的補(bǔ)充，可以通過(guò)水果，比如，香蕉、桂圓以及蘋(píng)果等。也可以通過(guò)蔬菜，像南瓜以及黃瓜、茄子等。再就是綠豆與大米等食物中含的維生素a也比較多。但是需要注意的是，不要補(bǔ)充過(guò)量，過(guò)量的補(bǔ)充會(huì)引起皮膚干燥脫發(fā)等不良身體癥狀。
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