怎樣按摩頭皮

按摩頭發是一件很享受的事情，每當我們工作了一天的時候，如果可以適當按摩頭皮，不僅可以緩解疲勞，還有助于睡眠，讓我們得到更好的放松。但是，大家知道怎樣按摩頭皮嗎？接下來，請跟隨媽網百科來了解一下吧！

怎樣按摩頭皮

1、手指合攏，中指按在太陽穴上，順時針方向揉按6次，再逆時針方向6次。

2、雙手四指并擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴，揉按10下；再繼續按壓至發根處的風池穴，揉按10下。按壓方法是經典的經絡指壓法：重重地按下，然后“一、二、三”輕輕地提起。

3、同樣四指并擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴。重復這個動作6次。

4、以雙手指腹，從后腦枕骨開始按摩--按住，螺旋轉動指腹，提起，再以重復動作逐漸往上，直到按摩完整個頭皮。按摩次數不限，只要你覺得頭皮已經放松了即可。

5、將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦后，盡量包住整個后腦勺；四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺，心里默數36下。

6、雙手手指張開，貼著頭皮插入頭發中，用力握拳令頭發有被抓起的感覺。重復這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。

7、最后是指腹“梳發”：將雙手十指微屈，由前額發際開始將頭發梳往腦后，一面梳理頭發一面摩擦頭皮。重復這個動作至少10次。

按摩頭皮有什么好處

按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗， 血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。大腦的營養充足了，精力就會更加充沛。頭皮血液循環改善了，還有利于頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白。老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。

另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。