起床先刷牙還是先喝水

　　可能大家都有這樣的習慣，每天早上起來都會喝一杯白開水，這樣可以緩解便秘，特別是對于有便秘的人群，更適合這個時候喝水。可是，早上起來也要刷牙，也要喝水，究竟該做哪件事？起床先刷牙還是先喝水？

　　剛起來的話，口腔里肯定會有污垢和細菌殘留，這些病菌會和唾液中的鈣鹽形成牙結石或是菌斑；如果早上起來直接喝水的話很可能會將這些物質直接喝入體內，雖然影響不大。所以建議可以先刷牙然后再去飲水。

　　早上起來喝水可以防止便秘，通過喝水來刺激腸道蠕動，也就能通便潤腸。除此之外，也能清洗腸胃，緩解腸胃的刺激。同時，喝水也可以加速血液的循環，也能預防一些腦血管方面的疾病。總之，早上起來喝水還是好處多多的。

　　早上起來喝水的話，最好是選擇溫開水喝，像淡鹽水或是淡茶水，并不靠譜。一般喝200毫升即可，最好是一小口一小口的喝，如果喝的過猛，容易造成血壓降低，也容易形成腦水腫。除了早上喝水外，平時也要多喝水，每天建議喝8杯水。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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