12歲兒童喝牛奶還是奶粉

12歲的兒童即將迎來青春期，這是人體的另一個生長高峰，所以家長們應該為自己的兒童做好一系列的措施來保證他們的正常生長發育，在飲食上更是馬虎不得。那么，12歲兒童喝牛奶還是奶粉？

應該直接喝牛奶的效果比較好，因為奶粉是牛奶通過化學加工后再干燥而制成的食品，奶粉的優點在于保存方便，不受到環境的限制，不像牛奶一樣必須放于低溫保存，因此受到很多人的歡迎。但是奶粉在干燥的過程中還有化學的制造流程，里面的營養物質可能會遭受到破壞，因此在條件允許的情況下，牛奶比奶粉好。

其實在日常生活中多喝牛奶是有很多好處的，首先，經常喝牛奶能夠使人體補充足夠的鈣質，特別是對于骨質疏松或者鈣元素不足的兒童來說，更應該多喝牛奶。

另外，因為牛奶中含有的氨基酸可以起到鎮靜的作用，因此對于晚上睡眠質量不高的兒童來說，睡前喝一杯牛奶可以起到促進睡眠的效果。而牛奶中含有的鉀離子是十分多的，因此喝牛奶可以讓血管壁得到穩定，可以有效的預防某些心腦血管的疾病，并且減少意外的發生。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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