dha是什么東西
dha對(duì)于孕婦和寶媽來(lái)說(shuō)，是一樣很熟悉的東西。因?yàn)樵袐D在孕期以及寶寶都需要補(bǔ)充dha。那么大家常說(shuō)的dha到底是什么東西呢？
dha是一種名叫二十二碳六烯酸的不飽和脂肪酸，也被人們稱(chēng)為腦黃金，對(duì)人體的發(fā)展非常重要。孕婦在孕期的時(shí)候需要補(bǔ)充足夠的dha，因?yàn)閐ha可以促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜的發(fā)育，同時(shí)也可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育，最重要的是可以減少孕婦發(fā)生產(chǎn)后抑郁的可能。所以，孕婦在孕期補(bǔ)充dha不但對(duì)自己有益，還可以促進(jìn)胎兒的各方面發(fā)育。
除了孕婦在孕期需要補(bǔ)充dha以外，新生兒也是需要攝入足夠的dha。因?yàn)樾律鷥旱拇竽X智力發(fā)育以及視網(wǎng)膜的繼續(xù)發(fā)育都需要dha。而孕婦補(bǔ)充dha的最好時(shí)期是在孕期三個(gè)月到胎兒出生后六個(gè)月這段時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)期是胎兒大腦發(fā)育的重要時(shí)期，而且胎兒發(fā)育所需的dha基本都是靠母體獲取。孕期孕婦攝入的dha可以通過(guò)母體傳遞肚子里的胎兒，新生兒出生后寶媽繼續(xù)攝入dha可以通過(guò)母乳傳遞給新生兒。
孕婦可以多食用魚(yú)類(lèi)，因?yàn)轸~(yú)類(lèi)的dha含量非常高，而且魚(yú)類(lèi)還富含營(yíng)養(yǎng)。孕婦還可以多吃核桃還有花生之類(lèi)的來(lái)補(bǔ)充dha。
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