膠原蛋白什么時(shí)間吃效果最好
隨著年齡的增大以及日常作息、飲食的不規(guī)律，很容易導(dǎo)致肌膚蛋白質(zhì)的流失，這個(gè)時(shí)候就需要給肌膚補(bǔ)充膠原蛋白了。膠原蛋白作為女性肌膚的保護(hù)傘，受到女性們的寵愛。不過大家知道吃膠原蛋白的最佳時(shí)間嗎，下面就和小編一起來看看吧。
眾所周知，在人體的皮膚成分中，有70%是由膠原蛋白組成的。肌膚內(nèi)的膠原蛋白含量決定了肌膚的水潤度、光潔度、柔滑度與緊致度，甚至直接就決定了你的肌齡。但是膠原蛋白會(huì)隨著年齡的增長而流失。女性在20歲時(shí)膠原蛋白便開始老化、流失，25歲進(jìn)入流失的高峰期，這個(gè)時(shí)候你就要為自己補(bǔ)充膠原蛋白了。
膠原蛋白最佳服用時(shí)間
1、膠原蛋白的最佳食用時(shí)間一般在睡前的兩個(gè)小時(shí)，選擇這個(gè)時(shí)候是因最利于人體的吸收及利用。剛開始補(bǔ)充膠原蛋白時(shí)，一天兩次，早上空腹食用及睡前兩小時(shí)食用，持續(xù)一個(gè)月后可減少到一次即可，建議晚上睡前服用，這樣能補(bǔ)充每天流失的膠原蛋白量就行了。
2、除了在睡前兩小時(shí)吃膠原蛋白，和晚飯一起吃也是可以的。
3、一般最佳的服用時(shí)間是在早晨空腹及睡前兩小時(shí)吃膠原蛋白。具體來講，也就是在早上八點(diǎn)之前服用膠原蛋白較好，尤其在熬夜時(shí)一定要補(bǔ)充喔。
通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家都了解膠原蛋白什么時(shí)候吃最好了吧。只有大家選擇正確的食用膠原蛋白的時(shí)間，才能更好的吸收。不過，大家日常的飲食和睡眠質(zhì)量也是很重要的哦。希望小編今天的介紹能對(duì)大家起到很大的幫助。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？