坐月子能不能吃小青菜

青菜在生活中很常見，適當的吃一些青菜有利于身體的健康，可以補充到大量的維生素、鐵元素等等。所以平時很多朋友都有吃青菜的習慣，有些寶媽坐月子時也想要吃一些，那么坐月子能不能吃小青菜？

坐月子里飲食要注意多樣化，可以吃一些小青菜，因為青菜營養豐富，還有著大量的水份，對于寶媽身體的恢復，寶寶吃奶都很有好處。

月子里吃小青菜，可以更好的預防寶媽出現上火，便秘等等的異常，還可以補充到大量的維生素，會加速寶媽身體的恢復，這樣寶媽才有更多的經歷照顧寶寶的成長，讓寶寶可以健康快樂的長大。

月子里可以吃一些小青菜，要注意不要直接生吃，因為部分小青菜種類屬于涼性蔬菜，可以炒著吃，或者是煮著吃，或者是用青菜熬粥喝，這樣不會刺激到寶媽的腸胃，不會有不好的影響，反而可以增加寶媽的食欲，促進身體的恢復。

月子里可以吃的小青菜有很多，比如油菜、菠菜、麥菜、生菜等等，寶媽可以每天吃不一樣的，這樣也不會吃膩，也可以補充所需要的營養。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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