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上夜班打瞌睡怎么辦

生活中的各行業都需要有人去堅守崗位，只有各司其職才能保證基本的生活秩序不會紊亂。在各行各業中，總會有需要夜間工作的行業，這類工作人員是很辛苦的。在平時上夜班的時候難免會打瞌睡，那上夜班打瞌睡怎么辦？

夜間本就是休息的時間，打瞌睡難免的。如果工作條件允許的話，可以適當休息一會，閉目養神十分鐘，就很管用。但如果工作條件不允許，那可以沖一杯咖啡喝。咖啡中含有咖啡因，有興奮神經的功效，可以讓自己的精神狀態更好，能有效的減少打瞌睡的頻率。

如果沒有咖啡的話，出門前用紙包一些茶葉也可以，在犯困的時候沖一杯濃茶水，也有提神的功效。但是咖啡和濃茶不建議長期飲用，只能作為急用，否則會影響身體健康。

要想晚上上班不打瞌睡，那就要保證充足的睡眠，在白天的時候一定要好好休息，只有保證睡眠時間充足了，在上夜班的時候才能更有精神。白天睡覺的時候，可以把窗簾拉起來，室內光線暗一些，有助于提高睡眠質量。并且要讓家人減少噪音，這樣自己才能睡安穩。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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