睡覺不安分的原因是什么
當(dāng)人要睡覺的時候，可能會發(fā)現(xiàn)自己并不能完全進(jìn)入睡眠，不是翻來覆去的，就是心緒翻飛的，總之就是睡不安分。但這些情況都是在自己無意識的情況下進(jìn)行的，那么，睡覺不安分的原因是什么呢？
睡覺不安分的原因有很多，這要視患者的情況來定奪。如果是寶寶的話，可能是由于外界環(huán)境的影響而睡不著，例如溫度太熱、溫度太低。也可能是寶寶自身問題，饑餓和飽腹感強(qiáng)烈都會讓寶寶睡不安分。還有一種原因，就是寶寶正處于發(fā)育成長階段，神經(jīng)系統(tǒng)比較活躍，也會導(dǎo)致睡不安分。但隨著寶寶年齡的增長，這個現(xiàn)象不會經(jīng)常出現(xiàn)，因此孕媽們不用太擔(dān)心。
如果是成年人睡覺不安分，可能是受到情緒影響，壓力積攢過多而造成的。成年人往往思考的要更多一些，腦力承載過多，導(dǎo)致睡覺的時候內(nèi)心煩躁，當(dāng)然也睡的不安穩(wěn)。這個時候不宜想太多，要安撫情緒，調(diào)理好自己的情緒狀態(tài)。如果癥狀嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)服用一些鎮(zhèn)靜的藥物。
晚上需要休息的不僅有人，還有身體的各個器官，都是應(yīng)該需要休息的。但是很多年輕人在睡覺前愛做一些運動，例如跑步、舉鈴抬杠等，這些運動都會使人進(jìn)入過于興奮的狀態(tài)，于是就會睡不安分。所以在睡覺的時候，人需保持平靜的心態(tài)和良好的身體狀況，才能睡的安穩(wěn)。
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