月經(jīng)期體重怎么輕了
月經(jīng)是女性生理上的周期循環(huán)，由于卵巢激素的影響，子宮內(nèi)膜會出現(xiàn)周期性脫落。月經(jīng)能體現(xiàn)出女性有沒有排卵功能，正常周期為28天。很多女性在經(jīng)期身體都是會出現(xiàn)不同的變化的，那么月經(jīng)期體重怎么輕了？
月經(jīng)期間體內(nèi)激素會發(fā)生改變，因而導(dǎo)致體重發(fā)生變化。月經(jīng)來的前七天，由于體內(nèi)大量開始分泌黃體素，會出現(xiàn)脂肪的堆積，有些女性會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，新陳代謝也緩慢，所以女性在經(jīng)期體重會增加，經(jīng)后會恢復(fù)。
由于個人體質(zhì)不同，有些女性經(jīng)期體重會出現(xiàn)下降的情況，這時或許是因?yàn)樾菹⒉缓茫ぷ鲏毫Υ螅疽梗只蛟S經(jīng)期身體不適吃的少，體重稍有減輕屬正常，如果體重下降偏多的話，需要去醫(yī)院檢查一下性腺激素等。
月經(jīng)期間會流失一些鐵和蛋白等；這時可以多吃一些豆制品，還有燕麥、紅糖水、菠菜、豬肝、紅棗等，還要多喝熱水，保證充足的睡眠；不要著涼，多暖暖腹部；不要干重體力的活；內(nèi)褲勤換洗。
作為女人在生理期要多注意保養(yǎng)，首先注意休息不能熬夜，良好充足的睡眠能補(bǔ)氣血、平日多注意個人衛(wèi)生、調(diào)理好飲食、堅(jiān)持體育鍛煉！
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