9歲兒童吃什么鈣好
很多家長(zhǎng)最常擔(dān)心的就是孩子體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)元素，因?yàn)樘幱谏L(zhǎng)發(fā)育期的孩子若體內(nèi)缺鈣，對(duì)健康發(fā)育影響較大。尤其是八九歲的孩子活動(dòng)量大，對(duì)于鈣質(zhì)需求也會(huì)增加。那么，9歲兒童吃什么鈣好呢？
市面上鈣制劑可分為固體鈣以及液體鈣兩種形式，而9歲孩子具體補(bǔ)充哪種鈣制劑較好，還需結(jié)合自身情況而定。如果孩子腸胃功能較差，選擇補(bǔ)充液體鈣比較好。因?yàn)榇蒜}劑能夠盡快均勻而迅速的在腸胃道中被分布和良好吸收，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)其吸收率會(huì)較好。
如果孩子腸胃功能沒(méi)有問(wèn)題，可以選擇固體鈣。這種鈣制劑不但價(jià)格便宜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也叫好，而且孩子腸胃功能較好，對(duì)于固體鈣也能有良好吸收，所以同樣可以達(dá)到較好的補(bǔ)鈣目的。
但是，無(wú)論選擇哪種鈣制劑進(jìn)行補(bǔ)充前，均需要在醫(yī)生指導(dǎo)下方可可使用。因?yàn)殁}質(zhì)元素在孩子體內(nèi)并非是越多越好，而是要達(dá)到一種平衡狀態(tài)才能發(fā)揮其良好作用。如果補(bǔ)充鈣劑過(guò)多也會(huì)造成腎臟排泄負(fù)擔(dān)加重，這無(wú)疑也會(huì)影響到孩子身體健康，所以作為家長(zhǎng)還需注意這一點(diǎn)。
另外，日常還需要注重讓孩子多食用一些含鈣豐富的食物，并且要適量多曬太陽(yáng)和鍛煉身體，以促進(jìn)鈣元素更好吸收。
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