生理期能不能吃蘋果

女性每個月都會有幾天身體不舒服的時候，那就是每個月都會如約而至的生理期。在生理期的時候，要想身體能舒服一些，那在飲食上就要多多注意，不能吃那些會影響經血排出的食物。那生理期能不能吃蘋果？

雖然生理期的時候有很多需要忌嘴的食物，但是蘋果并不在這個范圍內，因此生理期的時候是可以吃蘋果的，適量吃一些蘋果還能補充生理期身體流失的營養。在生理期的時候，女性的身體會失去很多氣血，此時適合吃一些含鐵量高的食物，而蘋果中的鐵質含量就很豐富，很適合在生理期食用。

蘋果中的維他命c豐富也是它的一大優點，生理期適量補充一些維他命c還能促進鐵質的吸收，有預防生理期頭暈、貧血等癥狀的功效。而且維他命c對女性的皮膚健康也有好處，經常吃一些蘋果，還能讓女性的皮膚狀態更佳。

不過在生理期的時候，女性很怕冷，吃東西的時候也要注意不能吃那些太過冰涼的食物，因此在吃蘋果的時候，一定要注意蘋果的溫度，千萬不要直接食用冰箱里冰鎮過的蘋果。而是應該先把蘋果拿出來，放置成常溫狀態之后才能食用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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