經(jīng)期能不能吃雞蛋
雞蛋是每天人體必備攝入的營養(yǎng)品，營養(yǎng)含量豐富，對人體健康是有益的。女性朋友月經(jīng)期間，體內(nèi)流失了大量的血液，因此是需要適當補一些營養(yǎng)品來恢復身體的。那么，經(jīng)期能不能吃雞蛋呢？
女性經(jīng)期的時候，是可以正常的食用雞蛋的。雞蛋并不會對月經(jīng)產(chǎn)生太大的負面作用。雞蛋的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，這幾類主要要素是能滿足人體發(fā)展所需的，普通人一天吃一顆雞蛋就足以，經(jīng)期的女性可以適量的多吃一個，以補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)成分。
有些女性朋友因月經(jīng)出現(xiàn)了貧血癥狀，這時候吃雞蛋是有利于改善身體狀況的，因為蛋黃中的無機鹽鐵，能給女性補充鐵元素，從而預防貧血癥。同時，經(jīng)期間，女性還可能出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)等情況，針對這些情況，適當?shù)某砸恍╇u蛋都能有不錯的食療效果。
經(jīng)期除了可以補充多一點的雞蛋之外，其他飲食方面也要有相應的補充和控制，避免吃一些冷腥的東西，辛辣刺激的食物也要少吃。飲食上的均衡化和作息上的規(guī)律化，對經(jīng)期的女性來講都是有益的。當然，也要比較劇烈運動，防止出現(xiàn)大量出血。
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