正常一個(gè)月瘦幾斤
很多女性在生完寶寶之后，身體都會(huì)走形。加上月子期間營(yíng)養(yǎng)過(guò)于充分，導(dǎo)致身體變胖，出了月子就想趕快瘦下去。但是這個(gè)期間是哺乳期，減少食物攝取的話(huà)，會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育造成影響。就得需要適量的運(yùn)動(dòng)瘦下去，那么正常一個(gè)月瘦幾斤？
適量的運(yùn)動(dòng)，正常女性一個(gè)月可以瘦3斤到5斤左右。由于體質(zhì)的不同，部分女性怎么也瘦不下去，但是也有部分女性一個(gè)月會(huì)瘦10斤到20斤左右。
部分女性聽(tīng)說(shuō)吃減肥藥一個(gè)月瘦幾十斤，殊不知減肥藥對(duì)人體的傷害有多大，減肥藥一般都是含有食物的抑制藥，新陳代謝的增強(qiáng)藥或腹瀉藥。經(jīng)常食用的話(huà)容易造成電解質(zhì)失衡，體重反彈等情況。想要健康合理的瘦下去，就要根據(jù)自己的體質(zhì)，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)不要急于求成，合理的運(yùn)動(dòng)量，能使自己每個(gè)月都瘦下去幾斤。正常健康瘦下去的方法有：
1、有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指在戶(hù)外鍛煉，長(zhǎng)期有效的戶(hù)外鍛煉能使自己增強(qiáng)免疫力，并且每個(gè)月都瘦下去幾斤，直至恢復(fù)到身體最佳的狀態(tài)。
2、去健身房。健身房里面的器材較多，而且都有專(zhuān)業(yè)的教練配合鍛煉，能夠非常有效的瘦下去。
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