10歲兒童補(bǔ)血吃什么好
每個(gè)兒童在生長發(fā)育期間都會(huì)出現(xiàn)一些營養(yǎng)不良的情況，如果沒有出現(xiàn)營養(yǎng)不良，也會(huì)出現(xiàn)微量元素缺乏的現(xiàn)象。有些兒童是由于身體缺乏了微量元素，就會(huì)造成貧血。那么，十歲兒童補(bǔ)血吃什么好呢？
一是雞蛋黃，是比較好的補(bǔ)鐵食物，其含有比較高的鐵量，但是身體吸收率是比較低的，只能吸收鐵質(zhì)的3%。而且雞蛋是比較常見的食物之一，也是平常經(jīng)常食用，含有比較高的營養(yǎng)價(jià)值。
二是動(dòng)物肝臟，是預(yù)防缺鐵性貧血的第一名食物，含有比較高的鐵質(zhì)，而且能使身體吸收鐵質(zhì)的幾率比較高，容易吸收和進(jìn)食，也不會(huì)使人食用后出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，很適合兒童食用。
三是多吃維生素C，無論是水果還是蔬菜，都含有比較多的維生素C對鐵質(zhì)的吸收有幫助。香蕉和葡萄都具有補(bǔ)血的作用，兒童可以多吃這些水果。
四是鐵劑，如果兒童在食物方面調(diào)理效果不是很明顯的時(shí)候，就可以采用補(bǔ)充鐵劑的方式。兒童需要用的用量，一定去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，再進(jìn)行補(bǔ)充。兒童適當(dāng)?shù)氖秤描F劑，不可以過量食用，不然會(huì)對身體產(chǎn)生影響。
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