17歲青少年如何長高

很多人可能會認為一個人的個子高矮都是來自父母的遺傳，所以到了一定的年齡段的時候身高就不會再長了，其實人的身高是可以通過后天的努力長高一些的，那么17歲青少年如何長高？

1.攝入的各種礦物質要充足

人的骨骼組成的最重要也是最基礎的元素就是鈣、磷和鎂了，這三種成分占了骨骼成分中的很大一個比例，所以要想讓人長高首先要保證這三種元素的攝入充分，只有這樣才能將人體的骨骼盡可能的拉長，從而起到使人長高的效果。

2.多做運動

要知道有些運動對于長個子是起到很關鍵的作用，比如說打籃球或者的一些彈跳性的運動，都能促進人長個，還有就是平時可以多走走樓梯，這樣能讓腿部的肌肉得到很好的鍛煉，從而也可以對長高起到一定的幫助。

3.生活小細節要注意

平時除了要多注意運動和及時補充礦物質以外，還應該要注意自己的飲食搭配要合理，睡眠也要得到保障，各種各樣的零食要盡可能的少吃，這些東西不論是對身體的發育還是對于長高來說都是非常不利的。

17歲的年齡正是各方面全面發育的時候，所以無論是男生還是女生都應該要注意上述的這些小細節的問題。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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