晚上吃香蕉酸奶瘦身嗎

晚上吃香蕉酸奶瘦身嗎

大家平時都會經常吃水果和乳制品，比如香蕉、酸奶，都是對人體很有益的食物。香蕉不僅含有多種營養，而且還有通便的作用。而喝酸奶能夠調理腸胃，還具有預防腹瀉的功效。那么，在晚上吃香蕉酸奶瘦身嗎？

晚上吃香蕉酸奶是有瘦身作用的。酸奶可以起到的減肥效果，這是因為它含有很多活性乳酸菌，可以有效調節體內菌群平衡，并且促進胃腸蠕動，可以使人及時排出毒素。酸奶是由牛奶發酵而成的，其營養含量卻遠遠高于牛奶，它含有大量的B族維生素，這種物質有燃燒身體脂肪的作用。

便秘和體重增加是有很大關系的，而喝酸奶就能緩解便秘，這也間接的起到了減肥效果。大家在吃完吃香蕉酸奶之后，就會有一種飽脹感，這便能使人進食量減少。因此吃香蕉、酸奶，是有一些減肥效果的。

如果大家想要讓減肥的效果更好的話，還可以在吃香蕉酸奶的同時，再加一些紅棗。因為空腹吃香蕉的話，對身體健康不利，在加了紅棗之后，便不會損害健康了。而且紅棗也是很有營養的食物，它能夠補血、養顏、通便。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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