剖腹產(chǎn)怎么瘦腰
每個(gè)人都有一顆愛(ài)美的心，尤其是女性朋友們，更加注重自己的外在美觀形象。所以很多女性朋友們也希望，在生產(chǎn)過(guò)后還能保持自己的完美身材，那么，剖腹產(chǎn)怎么瘦腰呢？
首先，散步是一種很能消脂的運(yùn)動(dòng)方式，但是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦可能恢復(fù)的速度沒(méi)那么快，那么可以等到產(chǎn)婦能下床的時(shí)候再開(kāi)始散步。既然是要瘦腰，散步的時(shí)候就要掌握正確的姿勢(shì)才能獲得瘦腰的效果。例如，散步要昂首挺胸的走，步伐可以由慢到快，跨度可以從小變大的轉(zhuǎn)化，每分鐘堅(jiān)持多走幾步，走的路線要穩(wěn)當(dāng)。一般要散步到身體有些微出汗就好，每天堅(jiān)持就有不錯(cuò)的瘦腰效果。
再者，也可以進(jìn)行腹部的按摩揉摸。產(chǎn)婦在睡前可以適當(dāng)?shù)陌茨ο赂共浚茨Φ牧Χ纫盐蘸幂p重，可以圍繞腹部周圍旋轉(zhuǎn)式按摩，也可以上下來(lái)回的揉搓，讓腰部感覺(jué)到熱量即可。產(chǎn)婦也可以做仰臥起坐的動(dòng)作。這些動(dòng)作能讓腰部的肌肉得到有序的鍛煉，瘦腰效果可觀。
當(dāng)然，飲食上的合理調(diào)控也很重要，產(chǎn)后并不是可以無(wú)所顧忌的大吃大喝了，要合理控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)，注意均衡搭配，對(duì)瘦腰也是有幫助的。
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