孕婦能不能吃藍(lán)莓呢
外表呈藍(lán)色，個頭小小的藍(lán)莓，由于其酸甜適中的獨特口感，深受很多朋友的喜愛，然而很多孕婦出于擔(dān)心會對腹中的胎寶寶造成影響的顧慮，對美味的藍(lán)莓望而止步。今天就一起來了解一下，孕婦能不能吃藍(lán)莓？
孕婦是可以吃藍(lán)莓的。首先藍(lán)莓中含有豐富的花青素，不僅是天然的抗衰老物質(zhì)，還具有緩解眼睛疲勞、改善視力的功效，孕婦食用的話對胎寶寶的眼睛發(fā)育大有益處。
其次，藍(lán)莓果肉中含有大量的果膠，果膠能夠清除人體內(nèi)中多種刺激腸道的有害物質(zhì)，孕婦食用的話，可以有效維持腸道菌群的平衡，從而起到保護(hù)腸道的作用。同時，孕婦食用藍(lán)莓還有助于調(diào)節(jié)餐后的血糖，預(yù)防高血糖情況的發(fā)生。
最后，藍(lán)莓中還包含著眾多微量礦物元素，而且這些礦物元素的含量明顯高于其他水果，是孕婦在孕期補(bǔ)充各種微量元素的理想水果，而且由于妊娠反應(yīng)而食欲不佳的孕婦，還可以通過食用酸甜可口的藍(lán)莓來促進(jìn)食欲。
雖然藍(lán)莓有如此多的好處，但是孕婦還是要適量食用，以免食用過多藍(lán)莓引起身體不適。
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