20歲了還能長高么

身高很多時候是遺傳決定的，爸爸媽媽比較高的，小孩也會比較高。當然，想要長高的話，營養也是很重要的，特別是小時候的營養，每天的鈣質都需要充足，這樣才能保證骨骼發育。青春期是成長最快的時期，那么，到了20歲是否還能長高呢？

正常來說，男性會在25歲后停止長高，女性則會在23歲的時候停止長高。所以到了20歲之后，還會有長高的可能。女性長高除了青春期以外，懷孕期間也是一個長高的機會，懷孕期間女性的身體會分泌各種激素，這個時候也容易長高。

如果想要讓自己長得更高的話，需要保持充足的睡眠，睡眠對于身體很重要，小孩長高都是從睡眠中開始的。其實一些人長得比較矮，跟遺傳有關系以外，還跟飲食以及作息習慣有關系。比如在小時候不注意睡眠，總是熬夜，這樣就長不高。

總的來說，20歲之后還會長高的，所以要注意多補充營養，多喝一些牛奶來補鈣，同時還要注意多休息，保持足夠的睡眠。建議每天喝兩杯牛奶，適當的運動，打打籃球等等，這些都是長高的方式。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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