什么安神助眠
睡眠不好是一件很糟糕的事情，因?yàn)樗卟缓脮?dǎo)致自己的身體健康，時間久了還會影響到自己的心理健康，可見這是一種非常嚴(yán)重的疾病。因此生活中那些睡眠不好的人，總是在想辦法緩解睡眠不好的情況，那什么安神助眠？
說到安神助眠，很多人會想到牛奶，在睡前喝一杯牛奶，就能更快進(jìn)入睡眠。確實(shí)這是一個可行的辦法，牛奶確實(shí)有安神助眠的功效，這是因?yàn)榕Ｄ讨械拟}質(zhì)會抑制植物神經(jīng)的興奮性。因此建議那些存在失眠困擾的人，或者是睡眠不好的人，在睡前不妨喝一杯熱牛奶。
合歡花也是一種安神助眠的中藥材，而且這種中藥材并不少見。在合歡花盛開的季節(jié)里采一些回來，曬干之后做成枕頭，然后枕著這個枕頭睡覺，慢慢的就能調(diào)理睡眠。不過這種助眠的方法見效比較慢，需要長期堅(jiān)持才能見效。
如果是女性存在失眠困擾的話，那可以適量吃一些玫瑰花，或者是用玫瑰花泡水喝，都有安神助眠的功效。而且玫瑰花還可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，在安神助眠的同時，還能達(dá)到調(diào)理月經(jīng)和情緒的功效。
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