普拉提和瑜伽哪個(gè)好
普拉提和瑜伽都是用來做拉伸運(yùn)動，從而優(yōu)化體型的，好些朋友都以為普拉提和瑜伽是一樣的，其實(shí)并不是這樣，普拉提和瑜伽大不相同，首先歷史起源都不一樣，訓(xùn)練時(shí)候的一些細(xì)微的事也是不同的，那么普拉提和瑜伽哪個(gè)好呢？兩者都有各自的優(yōu)勢，喜歡的話大家可以去嘗試一下。
其實(shí)普拉提和瑜伽各有各的優(yōu)勢，這兩種運(yùn)動都是屬于拉伸的運(yùn)動，都有塑造身體曲線的作用，但是普拉提和瑜伽還是有所不同的，那么就跟大家說一說普拉提和瑜伽，都各有哪些優(yōu)勢吧。
普拉提的優(yōu)勢
1、普拉提最注重的就是身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，腰腹部胸部臀部都是訓(xùn)練的部位，通過拉伸，可以讓這些部位更加的完美，曲線畢露。
2、普拉提比較重要的就是配合呼吸節(jié)奏，通過腹式呼吸，讓大家輕松的練習(xí)拉伸運(yùn)動。調(diào)整呼吸狀態(tài)對于體型的訓(xùn)練有幫助。
瑜伽的優(yōu)勢
1、瑜伽要求人體在做運(yùn)動的同時(shí)是非常放松意念集中的，能夠鍛煉人的注意力，這是瑜伽的一項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)。
2、瑜伽是一種拉伸運(yùn)動，通過身體的拉伸可以鍛煉人的柔韌性，有延年益壽的作用，經(jīng)常練瑜伽的人，能夠抗衰老提高免疫力，不容易患上感冒等一些身體疾病。
普拉提和瑜伽，不能說誰好誰壞，只能說，大家更適合哪一種運(yùn)動，不論是練普拉提還是練瑜伽，都是很講究呼吸的，兩者確實(shí)有一定的共通性，如果想要減肥以及保持體型的話，不論是選擇普拉提還是瑜伽，都是可以的，堅(jiān)持去練習(xí)才是最關(guān)鍵的。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？