8一10歲兒童吃什么鈣

現在人們的生活水平不斷的提高，疾病也是會經常出現在大家的身邊。從而家長也是越來越注重孩子的身體了，現在家長不僅要幫孩子補充一定的營養，同時還要幫助孩子補充一定的鈣。但是在補鈣方面有些家長不知道給孩子吃什么樣的鈣，那8一10歲兒童吃什么鈣？

對于8到10歲的兒童家長可以給孩子吃一些有維D鈣咀嚼片的鈣，或者是維D2磷葡鈣片。如果孩子不愿意服用鈣片的話，還可以選擇口服補鈣鋅的口服溶液，家長要根據孩子的自身情況來幫孩子選擇適合自己的鈣片，同時還可以讓孩子適當的多曬太陽幫助補鈣。

到10歲的孩子除了要補充鈣的吸收，還要注意飲食，要多吃一些好消化的食物，或者是有營養的食物，補充一定的蛋白質，可以幫助孩子補充一定身體所需的營養，從而增加自身的抵抗力。不要吃一些過于辛辣的食物，容易出現上火的現象。

與此同時還要經常鍛煉，可以適當的出去跑跑步，或者是做些運動，這樣也是可以有效的幫助孩子增強抵抗力，從而預防疾病的發生。還要養成有規律的生活習慣，不要熬夜，早睡早起，同時還要注意飲食的規律性，不要暴飲暴食。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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