37歲如何保養(yǎng)
愛(ài)美的女性朋友都會(huì)非常注重日常保養(yǎng)，尤其是接近中年，隨著年齡增加也會(huì)逐漸出現(xiàn)一些皺紋和皮膚老化現(xiàn)象。因此在日常做好皮膚護(hù)理、保養(yǎng)很重要。那么，女性37歲如何保養(yǎng)呢？
1. 此年齡段的女性朋友主要是膠原蛋白類營(yíng)養(yǎng)流失較快，所以在平時(shí)保養(yǎng)應(yīng)多食用一些富含膠原蛋白類的食物，其對(duì)養(yǎng)顏補(bǔ)血以及和脾理氣有較好作用。比如可以燉些紅棗桂圓粥、雞爪黃豆湯以及豬腳燉花生等，尤其是豬腳和雞爪含有的膠原蛋白非常豐富，是美容護(hù)膚養(yǎng)顏的有益物質(zhì)。
2. 在通過(guò)注重補(bǔ)充有針對(duì)性營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，更要注重日常運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)健身能夠提高身體機(jī)能、增加代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)保證機(jī)體良好運(yùn)行，保障身體健康非常重要。而女性37歲時(shí)身體機(jī)能也會(huì)逐漸有所衰減，而通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠保持年輕活力。
3. 還要安排合理時(shí)間做有規(guī)律的按摩，這在日常保養(yǎng)中必不可少。通過(guò)按摩可使局部毛細(xì)血管擴(kuò)張、增加血氧交換、促進(jìn)血液微循環(huán)，可使肌膚保持紅潤(rùn)和增加肌膚彈性，能減輕皮膚老化，減弱皺紋。
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