心里一直想事情難受就會睡不著怎么辦
很多的人在睡覺前總是會想很多的事情，一直在想著白天發生的事情，這個情況是很多的人都會出現的，在一直想的情況下，就會引起睡不著的情況，那么心里一直想事情難受就會睡不著怎么辦？
通常就簡單的解決辦法就是不要在想，但是很多的人多會說是不受控制的，所以睡覺前可以喝一杯熱牛奶，牛奶有安神的作用，在睡覺前喝上一杯牛奶，對睡眠有很大的好處，并且睡覺的環境要安靜，這樣身體也就會處于一個要睡覺的潛意識里面，所以也能幫助入睡。
小孩基本上在躺下不一會就睡著了，但是大人就不一樣了，大人在安靜的時候就會想起一些白天發生的事情，所以就會導致一直想事情，導致身體難受睡不著，當出現這樣的情況的時候也不要太過于的逼自己，這個時候可以起來看一會書，選擇一些治愈的書本來看，這樣就能使腦子不再想事情。
如果經常發生這樣的現象，那么就說明白天的時候壓力太大，平時的時候要適當釋放自己的情緒，增加自身的心情愉悅度，并且在睡覺前可以適當的做一些幫助睡眠的運動。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？