熬夜之后能運(yùn)動(dòng)嗎
睡眠對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)是特別重要的，如果經(jīng)常熬夜，那么身體也會(huì)變得比較差，還容易皮膚不好，所以建議要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，不要常熬夜。有些人熬夜之后就睡不著了，那么熬夜之后能運(yùn)動(dòng)嗎？這個(gè)問(wèn)題是很受人們關(guān)注的，大家可以看一下。
劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉會(huì)強(qiáng)力的收縮，身體血液循環(huán)也會(huì)很快，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)降低身體的抗病能力。如果熬夜的話，身體會(huì)處于緊張狀態(tài)，再運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體得不到放松，血壓也會(huì)變得很高，如果本身有高血壓或者是心臟病的話，病情就會(huì)嚴(yán)重。
熬夜以后精神比較差，血壓也會(huì)變高，心跳會(huì)變得很快，這個(gè)時(shí)候容易犯困，如果拖著很累的身體去運(yùn)動(dòng)，這樣在熬夜和運(yùn)動(dòng)的影響下，第二天會(huì)覺(jué)得胸悶，頭暈，如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候因?yàn)榫癫患校彩呛苡锌赡軙?huì)受傷的，所以不建議熬夜以后去運(yùn)動(dòng)。
如果熬夜的話，需要第二天多睡一會(huì)，將失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)，否則對(duì)身體造成一定的影響，自己也會(huì)覺(jué)得很不舒服。經(jīng)常熬夜有損身體健康，而且睡眠時(shí)間一定要有規(guī)律，要早睡早起才行。
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