一天排便幾次正常
排便其實(shí)是每個(gè)人正常的生理活動(dòng)，而且排便對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是有著非常重要的意義的，主要就是因?yàn)橥ㄟ^(guò)排便能夠?qū)⑽覀凅w內(nèi)累積的毒素給排出去，對(duì)于我們的身體健康是非常有好處的。那么，一天排便幾次正常呢？
實(shí)際上排便的正常情況就是一天排便一次或兩次。主要就是因?yàn)槲覀兠刻焐眢w內(nèi)部吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的量是一定的，所以排便的次數(shù)也是一定的。因此絕大多數(shù)人正常的排便次數(shù)就是一天一次到兩次。那么如果排便不通暢的話應(yīng)該怎么辦呢？
1、多喝水。
多喝水其實(shí)是能夠起到潤(rùn)滑腸道的功能的，而且糞便里面含有的元素大多數(shù)都是水分，所以多喝水的話，是可以幫助我們排便的。
2、多吃水果蔬菜。
大多數(shù)水果和蔬菜里面都會(huì)含有纖維素和膳食纖維，這些成分也是有潤(rùn)腸的作用的。所以排便不通暢的時(shí)候可以多吃一些水果蔬菜，這樣可以在一定程度上緩解排便不暢的問(wèn)題。
3、及時(shí)就醫(yī)。
如果長(zhǎng)期存在排便不通暢的情況的話，建議還是要去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，緩解排便不順暢的情況。
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