14歲女孩可以喝咖啡嗎
咖啡是現(xiàn)在很多年輕人都喜歡喝的飲品，但是對(duì)于身為家長(zhǎng)的人來說，并不希望孩子喝咖啡，畢竟咖啡里面富含的咖啡因具有提神的功效，孩子喝了很有可能會(huì)影響睡眠，對(duì)身體發(fā)育是很不利的。事實(shí)到底是怎樣的，現(xiàn)在就來看看14歲女孩可以喝咖啡嗎？
由于兒童肝腎發(fā)育不全，排毒能力差，咖啡因代謝半衰期會(huì)延長(zhǎng)，因此一般來說12歲以下兒童是禁止喝咖啡的，碳酸飲料也應(yīng)該少喝，最好是喝白開水。如果是十四歲的孩子，可以喝咖啡，但是不能多喝，也不能空腹喝咖啡，不然會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。
不論是孩子喝還是成年人喝咖啡都應(yīng)該注意，需要禁止攝入咖啡因。就連整天把咖啡當(dāng)開水喝的歐美人也對(duì)孩子們喝咖啡有嚴(yán)格的限制。飯后最好不要喝咖啡，以免影響睡眠。如果想喝咖啡熬夜，不能喝得太多，這對(duì)健康有害。
長(zhǎng)期大量喝咖啡，很容易造成骨質(zhì)疏松，所以應(yīng)該掌握好每天喝咖啡的量。胃不好的人也不要喝咖啡，容易引起胃酸。喝咖啡的時(shí)間最好是在兩餐飯之間，這樣不僅能夠提神，也不會(huì)刺激到腸胃。
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