女性基本已經(jīng)將減肥作為終身需要踐行的行動，除了從運動減肥，很多人會選擇飲食減肥，比一天吃一個蘋果這種減肥方式好一點的就是黃瓜雞蛋減肥法，那么，黃瓜雞蛋減肥法有用嗎？真的不會產(chǎn)生什么危害？讓我們一起來了解一下。

黃瓜雞蛋減肥法成功案例

早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試. 兩天交替進食， 頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）。一天保證營養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。

黃瓜雞蛋減肥法的危害

每天只吃黃瓜和熟雞蛋之所以能減肥，是因為這種吃法攝入的熱量比較小。據(jù)科學(xué)分析，一個人吃下兩只熟雞蛋和一根黃瓜就可以感覺很飽了，這樣吃上一天，每日攝入熱量不到300大卡。
但是，如果讓你在一個星期內(nèi)只吃雞蛋和黃瓜，這種吃法會導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴重的營養(yǎng)失衡。

黃瓜確實是瘦身的好食材之一，雞蛋也是營養(yǎng)豐富。但是如果一天當(dāng)中只吃這兩種食物，就非常的不科學(xué)了。因為身體每天至少需要1200大卡的熱量，而黃瓜雞蛋減肥法只能攝入300大卡熱量，遠低于身體的最低需求，對心理和身體上都是種巨大的考驗和煎熬。

黃瓜雞蛋減肥法雖然前期可以看見體重減輕，會有些許興奮，但畢竟很難堅持長久。而一旦飲食恢復(fù)正常，體重就會暴長。體重反彈還是輕的，在這種飲食情況下，內(nèi)分泌紊亂、身體代謝變慢、身體困倦、皮膚黯淡無華都是必然的結(jié)果。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，黃瓜雞蛋減肥法固然在一定時期內(nèi)是有效的，可以降低體重，但是也容易讓體重迅速上升，如果急著想減肥的朋友們可以嘗試一下，但是，建議減肥的方法還是健康為主，以運動加上飲食，這樣減肥的效果才能持久。