什么方法瘦大腿最有效

現在形容胖子習慣用“大象腿”這個詞，而與之相反的是“竹竿腿”“麻桿腿”。如果你常年被那一團團的贅肉所困擾，相信你一定很羨慕那些瘦瘦的“竹竿腿”MM吧。你有嘗試過一些瘦大腿方法嗎？什么方法瘦大腿最有效？決心瘦腿的胖MM們趕緊跟小編來學習一下。

什么方法瘦大腿最有效

1、排出多余水分

一些不良的生活習慣：如久坐、熬夜、吃鹽過多，都很可能會讓腿滯留很多水分，形成水腫，看上去越來越粗。所以當你坐著有空時，不妨順便按摩自己的大腿，以幫助水分代謝。

2、巧用食物除水腫

平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。薏仁水也可以幫助排出身體多余的水分，緊實曲線，還能美白；香蕉、蘋果、西瓜鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

3、減掉多余脂肪

使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。持久而緩慢的運動，燃燒多余的脂肪，使腿部變細。馬拉松運動員瘦削的身材就是很好的例子。

4、美化腿部曲線

坐姿拍腿是不錯的鍛煉腿部線條的方法。方法是第一步：保持坐姿，雙腿并攏，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。第二步：再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。第三步：慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持 15 至 30 秒。左右腿交換重疊再做一次。

以上介紹了瘦大腿最有效的方法，這些方法雖然不能立馬見效，需要你持之以恒地堅持下去，但比起吃減肥藥、打瘦腿針來說，不知道要健康多少倍。最有效的瘦大腿方法就應該是安全無害、不反彈的減肥方法，你們說是嗎？Get了以上減肥方法，趕緊行動起來吧，別再讓贅肉影響你的生活、你的人生！

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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