11歲寶寶怎么補(bǔ)鈣
鈣對(duì)骨骼、牙齒的生長(zhǎng)以及新陳代謝都起著關(guān)鍵作用。11歲的孩子即將升初中，這個(gè)階段的孩子不僅處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期，其學(xué)業(yè)任務(wù)也在加重，適量補(bǔ)鈣必不可少，那么11歲寶寶怎么補(bǔ)鈣？
11歲寶寶需要1000毫克的鈣，雖然有些孩子長(zhǎng)得很高，但仍需補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣不僅是為了長(zhǎng)個(gè)，它對(duì)兒童的整個(gè)身體健康都很重要，小孩子吸收能力相對(duì)比較好，建議家長(zhǎng)通過食補(bǔ)給寶寶補(bǔ)鈣，在日常生活中讓小孩攝入一些鈣含量比較高的食物。
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成，此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
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