最健康的瘦腿方法
最健康的瘦腿方法
對于女性而言，擁有靚麗身材是心中憧憬，為了健康與美麗，很多女性希望通過各種方法實(shí)現(xiàn)減肥或瘦腿。擁有美麗腿型能讓女孩子更自信，夏天時，不少女性會展現(xiàn)自己的好身材。腿部是比較受關(guān)注的部位，擁有黃金比例身材更是令人驕傲。瘦腿需講究方法并配合運(yùn)動，掌握正確方法很重要，以下為你介紹幾種健康的瘦腿方法：
用浴鹽按摩腿部
忙碌一天后，睡前使用浴鹽按摩腿部是個不錯的選擇。研究表明，帶有磨砂效果的浴鹽能快速有效拋光皮膚，使用后涂抹潤膚乳液，可讓瘦下來的小腿更有光澤。具體步驟：先將雙腿打濕，用浴鹽畫圈按摩整腿，再雙手沾滿微濕浴鹽由下往上提拉按摩，力度稍大。沖洗后涂上保濕乳液，同樣從下往上提拉按摩。由于小腿老舊角質(zhì)生成速度較快，建議每周拋光一次，可先浸泡小腿10分鐘使角質(zhì)軟化，效果更佳。
不斷搓腿打造小鳥腿
日常按摩腿部可改善血液循環(huán)，消除腿部浮腫，打造緊實(shí)美腿。具體做法：洗澡時，在腿上涂滿沐浴露，將一只腳架在洗臉臺上，雙手稍用力從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓。
懸腿動作瘦腿
這是一種簡單的瘦腿方法，坐在椅子或沙發(fā)上，將雙腿懸起，每次2分鐘，一天做20次，一般兩周后可見效果，需有耐心堅(jiān)持。
總之，這些健康的瘦腿方法各有特點(diǎn)，只要堅(jiān)持使用，就能達(dá)到理想的瘦腿效果。
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