害怕會引起失眠嗎
如果睡眠不好是會影響整個人的身心健康的。影響睡眠的因素又有很多，例如睡眠環(huán)境，個人的精神狀態(tài)等。睡眠質(zhì)量不好是很辛苦的，很多睡眠質(zhì)量不好的人都會想盡辦法改善睡眠。那么，害怕會引起失眠嗎？
其實害怕在一定程度上是會引起失眠的，害怕會使人的精神出現(xiàn)高度緊張的狀態(tài)。長期害怕會使病人出現(xiàn)倦怠、心悸氣短、遇事善驚和膽怯等癥狀。長期睡眠質(zhì)量不好，容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等情況，治療害怕引起的失眠，最好采取藥物治療和心理療法相結(jié)合的措施。
1.使用安眠藥，患者可以根據(jù)自己的情況來選擇不同的安眠藥，具體服食的量也要按照說明書執(zhí)行，最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。安眠藥不適合長期單一的使用，否則容易出現(xiàn)上癮的癥狀。
2.部分長期因為害怕而失眠的患者，可以嘗試去看一下中醫(yī)，使用中醫(yī)療法，對緩解失眠的癥狀也是有所幫助的。
3.患者平時可以積極參加一些體育活動和鍛煉，特別是一些舒緩身心的娛樂活動，也是不錯的選擇。時刻保持精神放松和心情舒暢，對緩解因為害怕而失眠的癥狀也是很有幫助的。
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